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解析影响乳汁分泌的3个因素

     有些新妈妈还存在乳汁分泌不佳的情况,究竟是什么原因造成的呢?除了宝宝正确的吸吮方式以外,还有一些因素也会直接影响到妈妈乳汁的分泌。下面我们看看母婴专家是怎么分析的。

  首先要保证足够的睡眠,睡眠不好会产生精神疲惫,直接会影响到泌乳;其次要有合理的营养膳食,基本原则要做到少食多餐,营养均衡,荤素搭配,口味清淡一些;还有一个重要的因素就是要保持愉快的心情,产后心境不良是产妇普遍存在的现象,这是由于产后激素分泌造成的,随着产后天数的增加这种现象会自行缓解,如果情绪控制不好,就会直接影响泌乳。

  月子里产妇喝一些营养价值丰富的下奶汤是没问题的,一方面乳汁里的大部分成分都是由水分构成,另一方面,产妇产后多汗又丧失了很多的水分,所以喝一些营养价值丰富的汤类来补充水分,既有利于乳汁的分泌也有利于产妇的身体恢复,但不能光是喝汤,还要注意补充其他的营养成分。