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冬季新妈妈要进行的户外运动

  俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗”,可见在寒冷干燥的冬季要多锻炼身体的重要性。易生生殖中心爱心代孕公益事业部的专家表明在寒冷的冬季多做户外运动还可以在精神上减少忧虑,使人变的乐观开朗、心态平和。那作为新妈妈产后在冬季应该做哪些户外运动呢?

  1、跑步

  跑步能防止人体骨骼,肌肉退化,提高人体抵抗疾病的能力,维持并提高总体的身体水平,促进人体血液的循环,加速脑部血液流淌,预防中风情况的发生,所以新妈妈为了健康的恢复身体早上应该多在户外跑下步。

  2、爬山

  爬山能明显提高新妈妈腰、腿部的力量,能加强心、肺功能,增强抗病能力。是一种很健身的有氧运动,既可以锻炼人们的身体又可以陶冶人们的情操。使新妈妈在产后早日恢复身体健康。

  3、踢毽子

  踢毽子,又叫“打鸡”。起源于我国的汉代,是一项简单的健身运动,能锻炼大脑的反应能力,人体的平衡能力,下肢肌肉、关节的收缩力和灵活性,进一步促进新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。